跑步的(de )时(shí )候,呼吸很重要,记住,让人最舒适(shì )的(de )跑(pǎo )步呼吸方法,有两种,第一种,是三(sān )步(bù )呼两步吸,既跑三步就呼一次气,再(zài )跑(pǎo )两(liǎng )步吸气,并且记住要用鼻子吸气,嘴(zuǐ )巴(bā )呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
顾潇潇(xiāo )看(kàn )着她们:首先,你们跑步的方式不对(duì ),所(suǒ )以跑起步来,会更加费力,还有一点(diǎn ),你们已经习惯了平时出操时的速度,所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点,你们身体就受不(bú )了(le )。
跑了差不多十分钟左右,顾潇潇发(fā )现(xiàn )身(shēn )后几人的喘息声有些过,她皱眉跑到(dào )旁(páng )边,让陈美带跑。
蒋少勋此时气的脸色(sè )发(fā )黑,本身气势就吓人,他这么黑着脸(liǎn ),把(bǎ )艾美丽吓得浑身发抖。
顾潇潇刚刚那(nà )一(yī )声吼,除了把艾美丽惊醒,其他人也(yě )被(bèi )吵(chǎo )醒了。
昨晚得亏艾美丽作死,否则蒋(jiǎng )少(shǎo )勋还真的会让她们在围墙上跳到天亮(liàng )。
我(wǒ )我我,你你你,满意了吗?睁着湿漉(lù )漉(lù )的双眼,她可怜兮兮的看着他。
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